Τι είναι η στενωτική τενοντοελυτρίτιδα De Quervain;
Αδιαμφισβήτητα, στη σημερινή εποχή με το γρήγορο τρόπο ζωής και τις δύσκολες συνθήκες καταπονούμε, περισσότερο
Ο αγκώνας του τενίστα (tennis elbow ή πλευρική επικοδυλίτιδα ή επικονδυλίτιδα έξω) είναι μια επώδυνη πάθηση που εμφανίζεται όταν οι τένοντες στον αγκώνα σας έχουν κουραστεί, συνήθως από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα.
Παρά το όνομά του, δεν αναπτύσσουν τον αγκώνα του τενίστα μόνο οι αθλητές. Άτομα των οποίων οι εργασίες περιλαμβάνουν τύπους κινήσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε αγκώνα του τενίστα είναι οι υδραυλικοί, οι ζωγράφοι, οι ξυλουργοί και οι κρεοπώλες.
Ο πόνος της επικονδυλίτιδας έξω συμβαίνει πρωτίστως όταν οι τένοντες των μυών του πήχη σας συνδέονται με οστική πρήξιμο στο εξωτερικό του αγκώνα σας. Ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στον πήχη και στον καρπό σας.
Τα παυσίπονα και ξεκούραση βοηθούν συχνά στην ανακούφιση του πόνου. Εάν οι συμβατικές θεραπείες δεν βοηθήσουν ή εάν τα συμπτώματα οδηγούν σε ακινησία, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση.
Ο αγκώνας του τενίστα εμφανίζεται από υπερβολική χρήση και τραυματισμόμυών. Η αιτία είναι η επαναλαμβανόμενη συστολή των μυών του πήχη που χρησιμοποιείτε για να τεντώσετε και να σηκώσετε το χέρι και τον καρπό σας.
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η ένταση στον ιστό μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά μικροσκοπικών ρήξεων στους τένοντες που προσκολλούν τους μυς του πήχη στην οστική προεξοχή στο εξωτερικό του αγκώνα σας.
Συγκεκριμένα, η επαναλαμβανόμενη χρήση της τεχνικής «backhand» με κακή τεχνική είναι μια πιθανή αιτία του αγκώνα του τενίστα. Ωστόσο, πολλές άλλες κοινές κινήσεις του βραχίονα μπορούν να προκαλέσουν αγκώνα του τενίστα, όπως:
Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αγκώνα του τενίστα περιλαμβάνουν:
Ηλικία. Ενώ ο αγκώνας του τενίστα επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, είναι πιο συνηθισμένος σε ενήλικες μεταξύ 30 και 50 ετών.
Δουλειά. Οι υδραυλικοί, οι ζωγράφοι, οι ξυλουργοί και οι κρεοπώλες, που απαιτείται να κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αγκώνα του τενίστα.
Ορισμένα αθλήματα. Η συμμετοχή σε αθλήματα ρακέτας αυξάνει τον κίνδυνο αγκώνα του τενίστα, ειδικά εάν χρησιμοποιείται κακή τεχνική.
Ο αγκώνας του τενίστα συχνά βελτιώνεται μόνος του. Αλλά εάν τα παυσίπονα και άλλα μέτρα αυτοφροντίδας δεν βοηθούν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φυσιοθεραπεία. Σοβαρές περιπτώσεις αγκώνα του τενίστα μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Στο iphysio, οι έμπειροι φυσιοθεραπευτές μας θα σας δείξουν τεχνικές και θα σας βγάλουν πρόγραμμα ενδυνάμωσης του πήχη και των χεριών σας γενικότερα.
Θα σας δείξουν, επίσης, ασκήσεις για να τεντώσετε σταδιακά και να δυναμώσετε τους μυς σας. Ασκήσεις, που περιλαμβάνουν το αργό κατέβασμα του καρπού σας μετά την ανύψωσή του, είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Ένα λάστιχο βραχίονα μπορεί να μειώσει την ένταση στον τραυματισμένο ιστό.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για τις προσφερόμενες θεραπείες της Δισκοπάθειας Αυχένα – Μέσης.
Κεντρική » Παθήσεις » Παθήσεις άνω Άκρων » Παθήσεις αγκώνα » Επικονδυλίτιδα έξω (tennis elbow)
Τι είναι η στενωτική τενοντοελυτρίτιδα De Quervain;
Αδιαμφισβήτητα, στη σημερινή εποχή με το γρήγορο τρόπο ζωής και τις δύσκολες συνθήκες καταπονούμε, περισσότερο
Μύθοι και αλήθειες για τη φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία είναι ένας γνωστός και διαδεδομένος όρος στις ημέρες μας. Ενώ όμως όλοι έχουμε
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας, βοηθώντας έτσι την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας είναι χρήσιμα.
Τα απαραίτητα cookies θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookie.
Εάν απενεργοποιήσετε αυτά τα cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα χρειαστεί να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookies.
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως τον αριθμό επισκεπτών στον ιστότοπο και τις πιο δημοφιλείς σελίδες.
Η διατήρηση αυτού του cookie μας επιτρέπει να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας καθώς και να παρέχουμε εξατομικευμένες διαφημήσεις remarketing.
Παρακαλούμε ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookies ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Απορρήτου