Τι είναι η τενοντίτιδα αγκώνα;

Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας αγκώνα περιλαμβάνουν πόνο και ευαισθησία στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα σας. Ο πόνος μπορεί επίσης να ανακλάται στον άνω ή κάτω βραχίονα. Παρόλο που η ζημιά είναι στον αγκώνα, είναι πιθανό να πονάτε όταν χρησιμοποιείτε τα χέρια σας.

Η τενοντίτιδα αγκώνα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερο πόνο όταν:

• Σηκώνετε κάτι
• Κλείνετε γροθιά ή πιάνετε ένα αντικείμενο, όπως μια ρακέτα τένις
• Ανοίγετε μια πόρτα ή κάνετε χειραψία
• Σηκώνετε το χέρι σας ή τεντώνετε τον καρπό σας

Ο στόχος είναι να βελτιωθεί η δύναμη και η ευελιξία των μυών του πήχη σας, ώστε να μην σας ενοχλεί ξανά. Ένας φυσιοθεραπευτής του iphysio μπορεί επίσης να σας διδάξει τρόπους να αλλάξετε την τεχνική σας ή άλλη δραστηριότητα που προκαλεί προβλήματα στον αγκώνα σας.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στους τένοντες, οι οποίοι δεν έχουν το ίδιο επίπεδο παροχής αίματος και οξυγόνου με τους μύες που συνήθως λαμβάνουν.

Ο φυσιοθεραπευτής μας θα ξεκινήσει με ανακούφιση από τον πόνο και, στη συνέχεια, θα σας δείξει ασκήσεις διατάσεων που ενδυναμώνουν τους μυς σας.

Θα προσπαθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί με:

• Κρύο μασάζ
• Μυϊκή διέγερση
• Ταινία, ιμάντες ή τιράντες για στήριξη

Θα μάθετε επίσης συμβουλές για το πώς να ξεκουράσετε τον αγκώνα σας και να απαλλαγείτε από τον πόνο στις καθημερινές σας δραστηριότητες.