Τι είναι η στενωτική τενοντοελυτρίτιδα De Quervain;
Αδιαμφισβήτητα, στη σημερινή εποχή με το γρήγορο τρόπο ζωής και τις δύσκολες συνθήκες καταπονούμε, περισσότερο
Οι μύες ράχης συνδέονται στενά με το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο. Το σύνδρομο αυτό είναι μια χρόνια διαταραχή πόνου. Σε αυτήν την πάθηση, η πίεση σε ευαίσθητα σημεία στους μυς σας (σημεία ενεργοποίησης / trigger points) προκαλεί πόνο στον μυ και μερικές φορές σε φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματός σας. Αυτό ονομάζεται ανακλαστικός πόνος.
Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συνήθως μετά από έναν μυ που έχει υποστεί επανειλημμένες συσπάσεις. Αυτό μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που χρησιμοποιούνται σε εργασίες ή χόμπι ή από μυϊκή ένταση.
Η δυσφορία που σχετίζεται με το σύνδρομο μυοπεριτοναϊκού πόνου επιμένει ή επιδεινώνεται. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φυσιοθεραπεία και ενέσεις σε σημεία ενεργοποίησης. Τα παυσίπονα και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο προκαλείται από ερέθισμα, όπως μυϊκό σφίξιμο, που προκαλεί σημεία ενεργοποίησης στους μυς σας. Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκών σημείων ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:
Οξεία μυϊκή βλάβη ή συνεχής μυϊκή ένταση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σημείων ενεργοποίησης. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Άτομα που συχνά αντιμετωπίζουν άγχος μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σημεία ενεργοποίησης στους μυς τους. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν μια μορφή επαναλαμβανόμενης καταπόνησης που κάνει τους μύες ευαίσθητους σε σημεία ενεργοποίησης.
Η θεραπεία για το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει συνήθως φάρμακα, ενέσεις σε σημεία ενεργοποίησης ή φυσιοθεραπεία.
Κανένα αποδεικτικό στοιχείο δεν υποστηρίζει τη χρήση μιας θεραπείας έναντι άλλης, αλλά η άσκηση θεωρείται σημαντικό συστατικό οποιουδήποτε προγράμματος θεραπείας.
Συζητήστε τις επιλογές σας και τις προτιμήσεις θεραπείας με το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερες από μία μεθόδους για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο.
Ένας φυσιοθεραπευτής του iphysio μπορεί να βγάλει ένα σχέδιο για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σας με βάση τα σημάδια και τα συμπτώματά σας. Η φυσιοθεραπεία για την ανακούφιση του μυοπεριτοναϊκού συνδρόμου μπορεί να περιλαμβάνει:
Ο φυσιοθεραπευτής μας μπορεί να σας δείξει απλές ασκήσεις διατάσεων για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον προσβεβλημένο μυ σας.
Η βελτίωση της στάσης σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των Trigger points μυών ράχης. Οι ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες που περιβάλλουν τα σημεία ενεργοποίησης θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση οποιουδήποτε μυ.
Ο φυσιοθεραπευτής του iphysio μπορεί να κάνει μασάζ-μαλάξεις στον προσβεβλημένο μυ για να ανακουφίσει τον πόνο σας. Ο φυσιοθεραπευτής μαςμπορεί να ασκήσει πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του μυός σας για να απελευθερώσει την ένταση.
Η εφαρμογή θερμότητας, μέσω θερμοφόρας ή ζεστού ντους, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης των μυών και στη μείωση του πόνου.
Αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την επούλωση των μυών που έχουν προσβληθεί από το μυοπεριτοναϊκό σύνδρομο.
Ευαίσθητες περιοχές σφιχτών μυϊκών ινών μπορεί να σχηματιστούν στους μυς σας μετά από τραυματισμούς ή υπερβολική χρήση. Αυτές οι ευαίσθητες περιοχές ονομάζονται σημεία ενεργοποίησης.
Ένα σημείο ενεργοποίησης σε έναν μυ μπορεί να προκαλέσει πίεση και πόνο σε όλο το μυ. Όταν αυτός ο πόνος επιμένει και επιδεινώνεται, οι γιατροί το αποκαλούν πόνο μυοπεριτοναϊκού συνδρόμου.
Κεντρική » Παθήσεις » Παθήσεις Σπονδυλικής Στήλης » Trigger points μυών ράχης
Τι είναι η στενωτική τενοντοελυτρίτιδα De Quervain;
Αδιαμφισβήτητα, στη σημερινή εποχή με το γρήγορο τρόπο ζωής και τις δύσκολες συνθήκες καταπονούμε, περισσότερο
Μύθοι και αλήθειες για τη φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία είναι ένας γνωστός και διαδεδομένος όρος στις ημέρες μας. Ενώ όμως όλοι έχουμε
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας, βοηθώντας έτσι την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας είναι χρήσιμα.
Τα απαραίτητα cookies θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookie.
Εάν απενεργοποιήσετε αυτά τα cookie, δεν θα μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα χρειαστεί να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookies.
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως τον αριθμό επισκεπτών στον ιστότοπο και τις πιο δημοφιλείς σελίδες.
Η διατήρηση αυτού του cookie μας επιτρέπει να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας καθώς και να παρέχουμε εξατομικευμένες διαφημήσεις remarketing.
Παρακαλούμε ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookies ώστε να μπορέσουμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Απορρήτου