Τενοντίτιδα αγκώνα

Τι είναι η τενοντίτιδα αγκώνα;

Η τενοντίτιδα αγκώνα συνήθως αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να τεντώσουν τους μυς και να ασκήσουν υπερβολική πίεση στους τένοντες.

Αυτή η συνεχής έλξη μπορεί τελικά να προκαλέσει μικροσκοπικές ρήξεις στον ιστό.

Η τενοντίτιδα αγκώνα μπορεί να προκύψει από:

  • Τένις
  • Ρακέτα
  • Σκουός
  • Ξιφασκία
  • Άρση βαρών

Μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα με θέσεις εργασίας ή χόμπι που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις πήχη ή πιάσιμο όπως:

  • Στην ξυλουργική
  • Στην πληκτρολόγηση
  • Στη ζωγραφική
  • Στο πλέξιμο
i-physio φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση Φυσικοθεραπεία στην Αθήνα - Αργυρούπολη - Βούλα - Γλυφάδα - Δάφνη - Ελληνικό - Νότια προάστια
Ποιες οι αιτίες της τενοντίτιδας αγκώνα;

Η τενοντίτιδα αγκώνα συνήθως αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να τεντώσουν τους μυς και να ασκήσουν υπερβολική πίεση στους τένοντες.

Αυτή η συνεχής έλξη μπορεί τελικά να προκαλέσει μικροσκοπικές ρήξεις στον ιστό.

Η τενοντίτιδα αγκώνα μπορεί να προκύψει από:

  • Τένις
  • Ρακέτα
  • Σκουός
  • Ξιφασκία
  • Άρση βαρών

Μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα με θέσεις εργασίας ή χόμπι που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις πήχη ή πιάσιμο όπως:

  • Στην ξυλουργική
  • Στην πληκτρολόγηση
  • Στη ζωγραφική
  • Στο πλέξιμο
Ποια τα συμπτώματα της τενοντίτιδας αγκώνα;

Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας αγκώνα περιλαμβάνουν πόνο και ευαισθησία στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα σας. Ο πόνος μπορεί επίσης να ανακλάται στον άνω ή κάτω βραχίονα. Παρόλο που η ζημιά είναι στον αγκώνα, είναι πιθανό να πονάτε όταν χρησιμοποιείτε τα χέρια σας.

Η τενοντίτιδα αγκώνα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερο πόνο όταν:

  • Σηκώνετε κάτι
  • Κλείνετε γροθιά ή πιάνετε ένα αντικείμενο, όπως μια ρακέτα τένις
  • Ανοίγετε μια πόρτα ή κάνετε χειραψία
  • Σηκώνετε το χέρι σας ή τεντώνετε τον καρπό σας
Ποια είναι η συμβολή της φυσιοθεραπείας;

Ο στόχος είναι να βελτιωθεί η δύναμη και η ευελιξία των μυών του πήχη σας, ώστε να μην σας ενοχλεί ξανά. Ένας φυσιοθεραπευτής του iphysio μπορεί επίσης να σας διδάξει τρόπους να αλλάξετε την τεχνική σας ή άλλη δραστηριότητα που προκαλεί προβλήματα στον αγκώνα σας.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στους τένοντες, οι οποίοι δεν έχουν το ίδιο επίπεδο παροχής αίματος και οξυγόνου με τους μύες που συνήθως λαμβάνουν.

Ο φυσιοθεραπευτής μας θα ξεκινήσει με ανακούφιση από τον πόνο και, στη συνέχεια, θα σας δείξει ασκήσεις διατάσεων που ενδυναμώνουν τους μυς σας.

Θα προσπαθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί με:

  • Κρύο μασάζ
  • Μυϊκή διέγερση
  • Ταινία, ιμάντες ή τιράντες για στήριξη

Θα μάθετε επίσης συμβουλές για το πώς να ξεκουράσετε τον αγκώνα σας και να απαλλαγείτε από τον πόνο στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Βρείτε λύση στο πρόβλημα σας!

ΚΑΛΕΣΤΕ ΜΑΣ

Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η τενοντίτιδα αγκώνα;

Ο πόνος και η αδυναμία μπορεί να δυσκολεύουν:
 
  • Τη χειραψία
  • Το γύρισμα ενός πόμολου
  • Το κράτημα μια κούπας καφέ
 

Πώς να αποτρέψετε την τενοντίτιδα αγκώνα;

Το κλειδί για την αποτροπή της τενοντίτιδας αγκώνα είναι να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση. Σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο στον αγκώνα κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας. Επίσης, η κακή τεχνική μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τενοντίτιδα αγκώνα.
Πρέπει επίσης να:
 
  • Κάνετε διατάσεις και προθέρμανση πριν από οποιοδήποτε άθλημα ή δραστηριότητα που θα ασκήσει πίεση στον αγκώνα ή το χέρι σας.
  • Εφαρμόζετε πάγο στον αγκώνα σας μετά την άσκηση.
 

Επικοινωνία

 

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για τις προσφερόμενες θεραπείες.

Κλείστε το ραντεβού σας οnline εύκολα και γρήγορα!
κλείσετε ραντεβού