Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας, βοηθώντας έτσι την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας είναι χρήσιμα.
Τι είναι η τενοντίτιδα χήνειου πόδα;
Η τενοντίτιδα χήνειου πόδα είναι μια φλεγμονή του θύλακα που βρίσκεται μεταξύ του οστού της κνήμης και τριών τενόντων του ιγνυακού τένοντα στο εσωτερικό του γόνατος.
Εμφανίζεται όταν ο θύλακας ερεθίζεται και παράγει πάρα πολύ υγρό, γεγονός που τον αναγκάζει να διογκωθεί και να ασκήσει πίεση στα γειτονικά μέρη του γόνατος.
Ο πόνος και η ευαισθησία στο εσωτερικό του γόνατος σας, περίπου 2 έως 3 ίντσες κάτω από την άρθρωση, είναι κοινά συμπτώματα της τενοντίτιδας χήνειου πόδα.
Ποια η θεραπεία;
Οι αθλητές με τενοντίτιδα χήνειου πόδα πρέπει να λάβουν μέτρα για να τροποποιήσουν το πρόγραμμα προπόνησής τους έτσι ώστε η φλεγμονή να μην επαναληφθεί.
Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν:
- Ξεκούραση. Πρέπει να διακόψετε τη δραστηριότητα ή να την αντικαταστήσετε με διαφορετική δραστηριότητα έως ότου η φλεγμονή υποχωρήσει.
- Εφαρμογή πάγου. Εφαρμόστε πάγο ανά τακτά χρονικά διαστήματα τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα για 20 λεπτά κάθε φορά.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Η ασπιρίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως η ιβουπροφαίνη) μπορεί να μειώσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή.
- Ένεση. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένεση ένα διάλυμα αναισθητικού και στεροειδούς στον θύλακα, το οποίο συχνά παρέχει άμεση ανακούφιση.
- Φυσιοθεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία για συγκεκριμένες ασκήσεις διατάσεων και θεραπείες με πάγο και υπέρηχους.
Εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν, ο ορθοπεδικός χειρουργός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική αφαίρεση.
Εάν το να προσθέτετε βάρος στο πόδι σας προκαλεί δυσφορία μετά τη διαδικασία, ο γιατρός σας θα σας προτείνει τη χρήση πατερίτσας για μικρό χρονικό διάστημα.
Οι φυσιολογικές δραστηριότητες μπορούν συνήθως να συνεχιστούν εντός 3 εβδομάδων από τη διαδικασία.
Βρείτε λύση στο πρόβλημα σας!
Από τι προκαλείται;
- Λανθασμένες τεχνικές προπόνησης, όπως παραμέληση διατάσεων, υπερβολικό τρέξιμο σε ανηφόρα και ξαφνικές αυξήσεις των χιλιομέτρων
- Σφιχτοί μύες
- Παχυσαρκία
- Στροφή του γόνατος ή του κάτω μέρους ποδιού
- Οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο
- Ρήξη έσω μηνίσκου
Ποια τα συμπτώματα;
- Πόνο που αναπτύσσεται αργά στο εσωτερικό του γόνατός σας ή/και στο κέντρο του οστού της κνήμης, περίπου 2 έως 3 ίντσες κάτω από την άρθρωση του γόνατος.
- Πόνο που αυξάνεται με άσκηση ή ανεβαίνοντας σκάλες.
Επικοινωνία
Κεντρική » Παθήσεις » Παθήσεις Κάτω Άκρων » Παθήσεις γονάτου » Τενοντίτιδα χήνειου πόδα